今年の花粉症対策

そろそろ本格的に花粉が飛んできましたねー。
今日は雨の翌日で、暖かい!東京もすごいことになってそうです。

私が花粉対策で実践していることといえば、

出かける前に、PCを立ち上げあたら、天気予報+花粉情報のチェックはマストですが。
そのほかに

1)上着(コート)は「つるつるしたもの」を選ぶ
  この時期、殆どトレンチコートかステンカラーコートしか着用してません(^_^;)。

2)マスクは必携
  着用前にあてガーゼ(肌に触れない側)に、アロマスプレーをシュッと一吹きするのがポイントです。
  私はサノフロールのスプレーを使っていますが、最近はあちこちのメーカーで見かけるので自分の好きな香りを選ぶといいですね。
  ちなみに成分表示は良く見ましょう!天然のエッセンシャルオイル(精油)を使用しているものを選び、余分な添加物や保存料が入っているものはなるべく避けましょう。

3)お化粧はUVカットの日焼け止めクリームとファンデまで。(口紅はマスクをはずしてから)
  日焼け止め兼下地は「WELEDA(ヴェレダ)」のものを愛用してます。エーデルフラワーの香りが憂鬱気分を明るくしてくれる気がします。
  ファンデーションは、パウダータイプのものを使っています。リキットファンデだと花粉がたくさんくっつきそうだし、マスクにもべっとりつきそうなので。

帰宅したら、花粉を落とすためにシャワーか、時間がない時でも化粧をおとして洗顔だけはしておきます。

去年に比べれば、症状はさしてひどくはないのですが、「花粉を身体になるべく入れない」にこしたことはないと思うので。
あと、あやしさ倍増(笑)ですけど、日中かなり花粉がとんでいる時に外出しなければいけない時は、サングラスをかけるようにしています。

ということで、花粉症の皆様、一緒にがんばりましょう!?

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マヌカ蜂蜜&ティートリー

「ピロリ菌をやっつける」で、昨年くらいから話題のマヌカ蜂蜜。私も去年の夏くらいに買ってみました。
マヌカツリー(お茶の木)の花の蜜が原料です。お茶の木?ということで、なんだろーと思ったのですがエッセンシャルオイルではおなじみの「ティーツリー」ということで納得(笑)。
蜂蜜といってもちょっと癖があります。薬っぽいというか...。まさにティートリーの香りです。

私は朝ジュースに、このマヌカ蜂蜜をいれて飲んでます。蜂蜜はティースプーン(茶さじ)に軽く1さじ、それにリンゴ酢を小さじ1杯いれて軽くかきまぜ、それに100%のジュースを注ぎます。
ジュースはリンゴでもオレンジでも何でも、その時冷蔵庫にあるものです。

お酢といってもリンゴ酢はマイルドなのでジュースに混ぜて飲めばほとんど気になりません。
蜂蜜はあまりとけなくても気にしないで、おさじをなめてしまいます(笑)。

ティートリーのエッセンシャルオイルは、殺菌効果もあり「花粉症」対策にはとてもポピュラーなオイルです。
直接服用してもokといわれるほど、安全性の高いオイルですが、うがいするときにお水に数滴いれる程度にしといたほうが無難かと思います。
服用したいときは、アロマテラピーを治療に取り入れているお医者さんに相談したほうがよいでしょう。

※エッセンシャルオイルは、通常、服用したり直接肌につけることはありません。

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うがい薬代わりに梅酢

風邪予防には、まず「うがい」といいますね!
帰宅してからのうがいには、何か使ってますか?うがい薬もいいですけど梅酢で「うがい」はいかがでしょ。梅の殺菌効果が期待できますヨ。

市販のうがい薬は、私には色も味もどうも強烈で...。(帰宅したばかりで、白いものや薄い色合いの服を着ていて、はねてシミでもつけようものならシミ抜きするのも大変!)

私が愛用しているのは「海の精 紅玉梅酢」という商品です。ふだんは調味料にも使えるというのがいいですよね~。梅味のドレッシングに少しいれると、色味もきれいです。

ドレシッシングには、オイルとお酢(またはワインビネガー)に、練り梅ペースト(親指の頭くらいの分量)をいれます。オイルはサラダ油でもオリーブオイルでもお好みでどうぞ。

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ペパーミントティー(ハーブティー)

去年の春の花粉対策は、ハーブティーのお世話になりました。

ペパーミントティーのティーバッグを職場に常備して飲んでいました。

最初はちょっと癖があるのだけど、強烈な(笑)ミント効果で頭がしゃっきりするので、午前中に飲むのがおすすめです。花粉の季節が終わっても、そのまま愛飲しています。

ティーバッグは残留農薬が気になりますし、できれば有機栽培のものを選んだほうがよいですね。

アサヒ・コムの記事によればミントの葉に花粉症緩和作用があることを岡山大の亀井千晃教授が発見されたそうです。

http://www.asahi.com/health/kafun/TKY200312240182.html

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